Recettes
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25
Débutant
Pancakes protéinés
Collation, Accompagnement
10 min.
Préparation :
Cuisson :
10 min.
Débutant
Pain protéiné polyvalent
Petit-déjeuner, Pain/Galettes, Accompagnement, Collation
10 min.
Préparation :
Cuisson :
5–6 min. (poêle) ou 20–25 min. (four)
Débutant
Galette de légumes rapés
Pain/Galettes, Accompagnement
10 min.
Préparation :
Cuisson :
10 min.
Débutant
Pain sans farine
Pain/Galettes, Petit-déjeuner, Accompagnement
5 min.
Préparation :
Cuisson :
8min (poêle) OU 20–25min (four)
Débutant
Cookies sains
Collation
10 min.
Préparation :
Cuisson :
12-15 min.
Débutant
Energy balls
Collation
10 min.
Préparation :
Cuisson :
Aucune
Débutant
Breakfast hotbowl
Petit-déjeuner
5 min.
Préparation :
Cuisson :
3-4 min.
Débutant
chili sin carne
Repas chaud
15 min.
Préparation :
Cuisson :
20 min.
Débutant
Curry sans viandes
Repas chaud
15 min.
Préparation :
Cuisson :
25 min.
Débutant
Sauce lentilles/pois-chiches
Repas chaud
10 min.
Préparation :
Cuisson :
20 min.
Moyen
Gnocchi à base de légumes
Repas chaud
30 min.
Préparation :
Cuisson :
5-10 min.
Débutant
Salade de lentilles
Repas froid
20 min.
Préparation :
Cuisson :
20-25 min.
Débutant
Salade de pâtes – pois chiches
Repas froid
20 min.
Préparation :
Cuisson :
15-20 min.
Débutant
Crêpes d'avoine
Collation, Petit-déjeuner, Accompagnement
10 min.
Préparation :
Cuisson :
10 min.
Débutant
Brioche polyvalente
Pain/Galettes, Accompagnement, Petit-déjeuner, Collation
10 min.
Préparation :
Cuisson :
10–12 min. (poêle) ou 20–25 min. (four)
Débutant
Pain aux graines
Pain/Galettes, Petit-déjeuner, Accompagnement
10 min.
Préparation :
Cuisson :
10 min. (poêle) ou 25 min.(four)
Débutant
Barres énergétiques
Collation
10 min.
Préparation :
Cuisson :
Aucune
Débutant
Brownies express
Collation
10 min.
Préparation :
Cuisson :
optionnel: 20 min.
Débutant
Overnight oats complets
Petit-déjeuner
5 min.
Préparation :
Cuisson :
Aucune
Débutant
Frittata
Repas chaud
10 min.
Préparation :
Cuisson :
20 min.
Débutant
Ragoût crémeux haricots blancs & champignons
Repas chaud
10 min.
Préparation :
Cuisson :
15 min.
Débutant
Dahl de lentilles
Repas chaud
10 min.
Préparation :
Cuisson :
20 min.
Débutant
Chakchouka
Repas chaud
10 min.
Préparation :
Cuisson :
20 min.
Débutant
soupe pois cassés/ légumes
Repas chaud
10 min.
Préparation :
Cuisson :
40 min.
Débutant
Taboulé
Repas froid
20 min.
Préparation :
Cuisson :
10 min. repos